Калькулятор калорий

Калорийность еды – очень важный показатель. Калории – это те соединения, которые наш организм превращает в энергию и тратит в течение дня для поддержания жизнедеятельности. Белки, жиры и углеводы, если не были превращены в энергию и потрачены в течение дня, то откладываются в организме про запас.

Зачем нужен калькулятор?

Проблема лишнего веса, желание достичь в спорте определенных высот – это те причины, по которым люди сталкиваются с необходимостью подсчитывать количество калорий потребляемых за день. Раньше для этого пользовались специальными таблицами, где искали продукты, смотрели количество калорий в 100 г продукта и пересчитывали под нужный вес. Для некоторых блюд в таблице была заранее определена калорийность.

Сегодня данный процесс заметно упрощен с помощью калькулятора. Не нужно самостоятельно пересчитывать калорийность под вес, считать их суммарное количество. Учитывая, что большинство блюд сегодня состоит из 6-10 ингредиентов, то определять их калорийность намного проще.

Как работает калькулятор калорий?

Чтобы рассчитать калорийность отдельно блюда, приема пищи или дневного рациона, необходимо знать какие ингредиенты в него входят и в каком количестве. В разделах необходимо найти нужный продукт и ввести его вес. Как только все продукты будут внесены, можно смотреть итоговую вкладку.

Помимо количества калорий на ней отображаются белки, жиры, углеводы. Это основные компоненты, по которым стоит строить собственный рацион и диету. Если для обычного человека, ведущего активный образ жизни необходимо потребить 2000 ккал в день, то это не значит, что все они должны набираться одним продуктом в большом или малом объеме. Потребности организма в витаминах, минералах и других элементах нельзя игнорировать.

Сколько калорий на калькуляторе нужно получить худеющему?

Еще одно удобство калькулятора калорий кроется в том, что с его помощью можно строить собственную диету. Чтобы похудеть, организм должен получать меньше калорий, чем тратить. Считается что человеку в день необходимо около 2000—2400 ккал. Для похудения можно уменьшить норму вдвое.

Чтобы построить диету, нужно расписать на калькуляторе свой обычный рацион. Посмотреть общее количество калорий. Затем можно попытаться заменить одни продукты на другие – менее калорийные или исключить, уменьшить количество некоторых. Такими простыми манипуляциями можно получить новую разнообразную, но менее калорийную диету.

Пользуйтесь калькулятором и будьте всегда в форме. Достаточно простого подключения в интернет, чтобы всегда быть в курсе, сколько калорий вы съели.

Наверх